为什么黑色食物会被认为有助于睡眠？****

助眠asmr黑色食物

黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，富含丰富的营养成分，例如抗氧化剂和色素，能够帮助调节身体的生理功能。同时，这些食物一般含有丰富的镁和钙，有助于肌肉放松和神经安定，从而更容易入睡。此外，搭配ASMR（自发性感觉经络反应）视频，可以通过轻柔的声音和画面，增强放松效果，使得身心更容易进入睡眠状态。**