纯牛奶能助眠吗？

纯牛奶助眠吗

是的，纯牛奶中含有蛋白质和色氨酸，这些成分有助于促进睡眠。喝一杯温热的纯牛奶可以放松身心，帮助入睡。但不同人体质不同，对纯牛奶的助眠效果也会有所差异。