什么是ASMR助眠视频，它是如何帮助人们入睡的？

asmr助眠视频中文采尔

ASMR助眠视频是一种通过特定的声音和视觉刺激来引起自发性知觉经络反应（ASMR）的内容，通常包括轻声细语、轻触声、翻书声等。这些声音能够帮助放松身心，减轻焦虑，从而提升入睡的质量，并帮助人们更快地进入深度睡眠状态。