ASMR真的能帮助睡眠吗？** ** 作者：何洋杰 发布于2025年03月10日03时48分01秒 asmr不经助眠 虽然许多人发现ASMR可以帮助他们放松和入睡，但效果因人而异。对于一些人来说，ASMR的声音和节奏能够减轻焦虑，使他们更容易入睡，而另一些人可能对此没有感觉。因此，是否有效还需要个人尝试。**
