什么是"拿铁手势ASMR助眠"？它如何帮助改善睡眠？

拿铁手势asmr助眠

"拿铁手势ASMR助眠"是一种通过模拟制作拿铁咖啡的舒缓动作（如倾倒牛奶、搅拌等）结合ASMR触发音（如液体流动声、杯具轻碰声）的放松视频或音频内容。其缓慢、重复的视觉动作与柔和的环境音效能引发大脑的愉悦反应，降低焦虑，帮助观众/听众更快进入平静状态，从而改善入睡困难问题。