ASMR：探索大脑愉悦反应的奥秘

asmr定义

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定视听或触觉刺激引发的独特生理现象，表现为头皮、颈部或脊椎部位产生的酥麻感，常伴随深度的放松与愉悦。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声、角色扮演或慢速动作等。

研究表明，ASMR可能通过激活大脑的默认模式网络（DMN）和奖赏系统，缓解焦虑与失眠。尽管科学界对其机制尚无定论，但全球数百万爱好者通过ASMR视频或音频寻求压力释放。这一现象不仅挑战了传统感官认知，也为心理健康干预提供了新视角。