什么是ASMR，它如何通过声音触发放松反应？

指令 asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或视觉刺激引发的愉悦放松感。这类音频/视频通过模拟亲密或舒缓的场景（如理发、耳语咨询），激活大脑的愉悦反应，帮助缓解压力或失眠。