什么是助眠ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？

助眠asmr安

助眠ASMR是一种通过特定的声音和视觉刺激，例如轻声耳语、轻敲声或自然音效，来引起人的自发性知觉到达反应（ASMR）的现象。这种放松的体验可以帮助缓解焦虑、加强放松感，从而改善入睡质量，帮助人们更快入睡并提升睡眠深度。