什么是ASMR沙沙声，它是如何帮助放松的？

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ASMR沙沙声指的是一种轻柔的沙沙声响，通常由纸张、衣物或者其他物体的摩擦产生。这种声音能够激发人们的自主感觉经络反应，带来放松和舒缓的效果，帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。很多人喜欢在听这些声音时进行冥想或放松，以达到内心的宁静。