什么是助眠视频ASMR，它是如何帮助人们入睡的？**

做东西助眠视频asmr

助眠视频ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激来引起放松和愉悦感觉的视频形式。这些视频通常包括轻声细语、轻敲声、刷子声以及其他柔和的声音，能够帮助观众减轻焦虑、放松身心，从而更容易入睡。通过创造一个舒适和宁静的环境，ASMR视频可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。