ASMR可以如何帮助提高免疫力和助眠？****

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ASMR通过触发放松和愉悦的感觉，能够降低压力水平，而压力被认为会对免疫系统产生负面影响。此外，ASMR声效的舒缓特性有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡，进而促进身体的自我修复和免疫功能。因此，采用ASMR作为助眠工具，可能会间接增强免疫力。**