什么是助眠ASMR采耳？它真的能帮助睡眠吗？

助眠asmr姐妹采耳

助眠ASMR采耳是通过模拟轻柔的掏耳朵动作（如羽毛扫过、工具摩擦声等），结合耳语或环境音，触发大脑的愉悦反应（ASMR），从而缓解焦虑、促进放松。许多人反馈这种沉浸式白噪音能分散注意力，降低心率，帮助更快入睡，但效果因人而异，建议佩戴耳机体验更佳。