什么是ASMR？它有什么作用？

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ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发的愉悦感，通常表现为头皮或颈背的酥麻感。它常用于帮助缓解压力、改善睡眠或提升专注力，许多人通过ASMR视频或音频来放松身心。