什么是ASMR呼吸音？它对放松有帮助吗？

asmr呼吸.

ASMR呼吸音是通过轻柔、缓慢的呼吸声（如深呼吸、鼻腔气息或耳语般的吐气）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来平静感的一种音频内容。许多人认为这类声音能缓解焦虑、改善睡眠，因其节奏和重复性类似冥想中的呼吸练习，能引导听众进入放松状态。