ASMR是什么，它如何帮助助眠？****

ASMR.助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音、视觉或触觉刺激，引发愉悦放松感的现象。许多人在观看ASMR视频时，会听到轻声耳语、敲击声或轻柔的音乐，这些声音能够帮助缓解压力、放松身心，从而更容易入睡。对于失眠者来说，ASMR可以成为一种有效的助眠工具，帮助他们减轻焦虑、进入更深的睡眠状态。**