什么是ASMR睡眠语音，如何通过它帮助入睡？

asmr睡眠语音

ASMR睡眠语音是指通过特定的声音和语调来刺激自发性的感觉经络反应（ASMR），以帮助缓解压力、放松身心，从而促进睡眠。这些声音通常包括细腻的耳语、轻轻的敲打声或者自然的环境音，可以营造一个舒缓的氛围，让人更容易入睡。使用时，可以通过耳机收听，让声音更贴近耳朵，增强放松效果。