什么是睡前入睡声音ASMR，它对睡眠有什么好处？****

睡前入睡声音Asmr

睡前入睡声音ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音，如轻声细语、耳语、翻书声等，来引发放松与愉悦的感觉，帮助人们更容易入睡。它可以降低焦虑和压力，提升睡眠质量，从而更快进入深度睡眠状态。**