为什么户外敲击助眠ASMR视频能帮助放松和入睡？

户外敲击助眠asmr视频

户外敲击声（如木棍轻敲石头、树叶或树木）会产生规律、柔和的节奏，这种自然白噪音能掩盖环境中的突兀声响，同时触发ASMR的“颅内愉悦反应”，降低焦虑水平。此外，大自然的环境音（如风声、鸟鸣）与敲击声融合，能进一步营造沉浸式舒缓氛围，帮助大脑进入放松状态，促进入睡。