为什么我听ASMR助眠，醒来后反而觉得更累了？

听asmr睡觉醒来好累

可能是ASMR视频的音量、节奏或内容让你处于浅睡眠状态，大脑未能充分休息；也可能是对某些触发音（如耳语、敲击）敏感，导致无意识紧张。建议尝试更轻柔的自然白噪音，并调低音量，观察睡眠质量是否改善。