健身ASMR到底有危害吗？

健身asmr到底有危害吗

健身ASMR本身通常无害，主要取决于使用方式。其通过舒缓声音（如器械摩擦、呼吸节奏等）帮助放松或专注，但需注意： 1.音量控制：长时间高音量可能损伤听力； 2.分心风险：若在剧烈运动时过度沉浸，可能影响动作安全性； 3.个体差异：部分人对声音刺激敏感，可能产生不适。 建议合理调节音量，确保运动环境安全，根据自身感受调整使用频率。