什么是ASMR在线专注，它如何帮助提升注意力？

asmr在线专注

ASMR（自发性知觉经络反应）在线专注是指通过播放轻柔的触发音（如耳语、翻书声、敲击声等），帮助听众进入放松而集中的心理状态。这类内容常被用于学习、工作或冥想场景，其规律性的声音能掩盖环境噪音，缓解焦虑，从而间接提升注意力持续时间与效率。