什么是ASMR助眠脚底按摩搓脚？它真的能帮助改善睡眠吗？

asmr助眠脚底按摩搓脚

ASMR助眠脚底按摩搓脚是通过轻柔的搓揉、摩擦声和舒缓动作，结合ASMR（自发性知觉经络反应）的视听效果，模拟真实脚底按摩的放松体验。这种温和的触觉与声音刺激能缓解压力、促进血液循环，帮助身心进入平静状态，尤其适合睡前使用以改善入睡困难或提升睡眠质量。