什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

拆解asmr

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，通常表现为头皮或颈后部的轻微刺痛感，伴随深度放松。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书等，其原理可能与大脑的注意力调节和奖赏系统有关，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑和失眠。