什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来深度放松感。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等，能帮助缓解压力、改善睡眠。许多人通过ASMR视频或音频获得平静，尤其适合焦虑或失眠人群。