ASMR对抑郁症和失眠有帮助吗？****

asmr对抑郁症失眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过柔和的声音和视觉刺激，能够帮助一些人放松身心，缓解焦虑，从而改善睡眠质量。对于抑郁症患者，ASMR可能提供一种逃避现实的方式，带来短暂的愉悦感，然而，并不能替代专业治疗。每个人的体验不同，建议结合专业意见进行全面评估。**