什么是ASMR彩色助眠，它是如何帮助人们放松和入睡的？

asmr彩色助眠

ASMR彩色助眠是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）和色彩疗法的放松技术。它通过特定的声音（如轻声耳语、刷子的声音、纸张的翻动声等）以及视觉上柔和的色彩效果，创造出舒缓的氛围，帮助人们释放压力，降低焦虑感，从而更容易入眠。这样的体验可以激发身体的放松反应，让人感到宁静和安全，有助于改善睡眠质量。