什么是ASMR舔耳朵助眠，它是如何帮助提高睡眠质量的？

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ASMR舔耳朵助眠是一种通过耳朵附近的轻柔声音和触觉刺激来产生愉悦感的体验，其声音常常包括轻声耳语、舔耳声等细腻的音效。这些声音能够刺激大脑产生放松反应，降低焦虑和压力，从而帮助人们更快入眠，提高睡眠质量。许多人在聆听这种ASMR时会感到一种愉悦的轻微酥麻感，进一步促进舒适的睡眠状态。