ASMR呼吸和吹气视频为什么能让人感到放松？

asmr呼吸和吹气

这类视频通过轻柔的呼吸声和舒缓的吹气声触发ASMR（自发性知觉经络反应），模拟亲密耳语或自然风声，能降低心率、缓解焦虑。其白噪音特质还可掩盖环境杂音，帮助集中注意力或入睡。