什么是ASMR男声助眠？它如何帮助改善睡眠？

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ASMR（自发性知觉经络反应）男声助眠是通过低沉、温和的男性声音，结合轻柔的耳语、讲故事或环境音效（如翻书声、敲击声等），触发听众的放松反应，从而缓解焦虑、促进睡眠。这类音频能通过听觉刺激大脑释放安抚性化学物质（如内啡肽），帮助快速进入深度放松状态，尤其适合对低沉声线敏感的人群。