什么是睡前入睡声音ASMR,它有哪些帮助? 作者:王敏霞 发布于2024年10月12日18时00分01秒 睡前入睡声音Asmr 睡前入睡声音ASMR指的是通过特定的声响和音频(如轻声耳语、轻敲、翻书等),刺激听众的感官,产生一种放松和舒适的感觉。它可以帮助缓解压力、焦虑,促进放松,从而更容易入睡,提高睡眠质量。