ASMR真的能帮助睡眠吗？****

asmr助眠还是asmr

是的，很多人发现ASMR（自主感觉经络反应）能够帮助放松心情，减轻焦虑，从而提高睡眠质量。ASMR音效如轻声说话、耳边低语、物体轻触声等，能够产生舒缓的感觉，促进身体放松，帮助入眠。但每个人的反应不同，效果因人而异。**