什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR专业的ASMR

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激（如手部动作）触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。它通过激活大脑的愉悦反应区，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、失眠或日常压力。常见的触发音包括耳语、敲击、翻书声等，许多人用它作为助眠或冥想工具。