什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

asmr领域

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦tingling感，常伴随深度放松。其原理可能与大脑的注意力集中和奖赏机制有关，类似冥想或轻柔抚触，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑和失眠。