什么是ASMR，它是如何帮助放松和减压的？****

asmr引导页

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的轻微愉悦感和放松状态。常见的ASMR触发因素包括轻声耳语、敲击声、刷子声等。这些声音能够刺激大脑中的某些区域，产生愉悦感，帮助缓解焦虑、提高睡眠质量，并促进深度放松。因此，越来越多的人选择听ASMR音频作为一种放松和减压的方式。**