什么是助眠ASMR短发视频？它如何帮助改善睡眠？

助眠asmr短发

助眠ASMR短发视频是一种通过展示短发摩擦、梳理或触碰麦克风发出的轻柔声音（如沙沙声、窸窣声），结合视觉触发点（如发丝摆动）来引发ASMR（自发性知觉经络反应）的放松内容。这类视频通过舒缓的视听刺激，帮助观众缓解焦虑、降低心率，从而更容易进入睡眠状态。