为什么听大海的声音ASMR会有放松效果？

大海声音asmr

大海的声音（如波浪、潮汐）属于自然白噪音，其规律且重复的频率能掩盖环境中的突兀声响，帮助大脑进入舒缓状态。同时，这种声音会触发ASMR的"颅内愉悦反应"，降低压力激素水平，从而缓解焦虑并促进睡眠。