什么是ASMR采耳助眠视频？它真的能帮助入睡吗？

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ASMR（自发性知觉经络反应）采耳助眠视频通过模拟轻柔的掏耳、耳语或环境音（如沙沙声、敲击声），触发听众的放松反应。这类音频/视频能缓解焦虑，帮助大脑进入平静状态，许多人反馈其助眠效果显著，尤其适合对声音敏感或压力大的人群。