ASMR对成年人助眠有效吗？****

asmr助眠成人

是的，许多成年人发现ASMR（自主感觉经络反应）有助于他们放松和入眠。ASMR视频或音频通常包含轻柔的声音、耳语和自然的环境音，可以帮助缓解压力、焦虑，从而促进更好的睡眠质量。每个人的感受可能不同，建议尝试不同类型的ASMR内容找到适合自己的风格。**