助眠ASMR在国内越来越受到关注，请问有哪些医生或专业人士对此进行了研究或提供相关建议？****

助眠asmr国内医生

近年来，国内一些心理医生和睡眠专家开始关注ASMR的助眠效果，认为其通过引发轻微的愉悦感和放松感，能够有效缓解焦虑和压力，进而改善睡眠质量。有些医生建议，结合个人喜好，适当运用ASMR音频作为助眠辅助手段，但也提醒大家应避免过度依赖，并建议寻求专业的帮助以解决严重的睡眠障碍问题。**