助眠ASMR的意义是什么？

助眠asmr意义

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、白噪音等）或视觉触发点（如缓慢的动作），刺激大脑产生放松、愉悦的tingling感，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进身心放松，改善入睡困难。其核心意义在于为失眠或压力人群提供一种非药物、低成本的睡眠辅助方式，同时满足情感陪伴需求。