ASMR能帮助缓解抑郁症和失眠吗？**

asmr对抑郁症失眠

ASMR（自发性感知经络反应）在某些案例中可以帮助缓解抑郁症和失眠。许多人发现ASMR视频中的细腻声音和轻柔的刺激能带来放松和舒适感，从而降低焦虑水平，促进睡眠。然而，ASMR的效果因人而异，不能替代专业的心理治疗或药物治疗。如果有严重的抑郁症或失眠问题，建议咨询专业医生。