为什么我听ASMR反而睡不着？

我听asmr反而睡不着

这可能是因为ASMR的声音（如耳语、摩擦声等）对你产生了刺激而非放松效果。每个人的感官敏感度不同，部分人可能因注意力被吸引而更清醒。建议尝试更轻柔的白噪音或完全安静的环境，观察哪种方式更适合你入睡。