治疗失眠的ASMR有什么效果？**** 作者：杨娟洋 发布于2024年10月05日15时24分01秒 治疗失眠的asmr ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过轻柔的声音、耳语和舒缓的音效帮助减轻焦虑，放松身心，从而促进入睡。许多人发现，ASMR能够创造一种舒适的环境，缓解紧张情绪，帮助他们更容易地进入深度睡眠。**
