什么是消除压力的ASMR，它是如何帮助缓解压力的？

消除压力asmr

消除压力的ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、细腻的动作或舒缓的语言来激发人们放松感的体验。这种体验通常能够帮助人们减轻焦虑和压力，因为这些声音和场景能够激发大脑释放放松的神经传递素，从而带来宁静和舒适的感觉。许多人通过听ASMR视频或音频来达到深度放松，改善睡眠质量。