ASMR有什么可以助眠的内容推荐？

asmr有什么可以助眠的

助眠类ASMR通常包括轻柔的耳语、沙沙的翻书声、敲击物体的舒缓节奏、模拟头皮按摩的触发声（如理发或掏耳朵音效），以及自然环境音（雨声、篝火声）。推荐尝试无语言的白噪音或低语视频，避免突然的声响，配合耳机效果更佳。