什么是度假ASMR？它如何帮助放松身心？

度假asmr

度假ASMR是通过声音（如海浪声、鸟鸣、风吹棕榈树或轻柔的背景音乐）模拟度假场景的沉浸式音频体验。它能触发大脑的愉悦反应，降低压力激素水平，让人仿佛置身于宁静的海滩或森林中，从而缓解焦虑、改善睡眠质量，适合居家放松或冥想时使用。