ASMR真的能帮助我入睡吗？**

asmr助眠稿子

是的，许多人发现ASMR（自主感觉经络反应）可以帮助他们放松并更容易入睡。ASMR视频或音频通常包含轻声耳语、轻拍声、刷子声等，让人感到舒适和安全。这些声音可以缓解焦虑、减轻压力，从而促进睡眠。不过，每个人的反应不同，建议你试试听不同类型的ASMR，找到最适合自己的声音。