糖糖ASMR的视频主要有哪些助眠方式？

糖糖asmr

糖糖ASMR主要通过轻柔的耳语、细腻的触发音（如敲击、摩擦、翻书声）、沉浸式角色扮演（例如图书馆管理员或化妆师）以及环境白噪音（雨声、篝火声）来帮助观众放松身心，缓解焦虑并改善睡眠质量。