ASMR助眠有什么用处？

asmr助眠有什么用处

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、减轻压力，从而促进睡眠。许多人认为ASMR能降低心率、营造舒适感，尤其适合入睡困难或失眠人群，是一种天然的助眠方式。