为什么听洗澡水ASMR会有催眠效果？

洗澡水asmr催眠

洗澡水的ASMR（如流水声、水滴碰撞声）能触发大脑的放松反应，这种白噪音掩盖环境干扰，同时规律的水流节奏会激活副交感神经系统，降低心率和焦虑感。类似雨声或海浪的听觉刺激，容易引导听众进入专注且平静的状态，从而促进睡意。